腰痛に効く足にあるツボについて
疲れて足や腰がが特にだるいなと思った場合は、誰でもいいから
うつぶせになって、足の裏などを踏んでもらいたいなと思ったり、
踏んでもらったりしたことはありませんか？
腰の痛みに限らず、足の裏を踏んでもらうということは、
全身がすっきりして気持ちがいいものです。
それは足の裏には全身に影響するツボが、
密集していることにあります。
腰痛に効果的なツボは、実は脚にも多く存在しているのです。
腰痛に効くツボは
●委中（いちゅう）●曲泉(きょくせん)●照海（しょうかい）
●風市（ふういち）等がありますが、これから位置を紹介しましょう。
委中は膝の裏の真ん中に位置します。膝の痛みにも効くのですが、
坐骨神経痛や腰痛などにも効果的です。
このツボを親指でゆっくりと押して刺激しましょう。
曲泉は膝を伸ばした状態で、膝の内側にくぼみが出来ますが、
その位置が曲泉です。腰の痛みにも聞きますが、月経痛や
生理不順、膝関節痛などにも効果的です。
親指の腹で丁寧に指圧しましょう。
照海は足の内くるぶしの少し下に位置します。
くるぶしから指一本分ほど下で、腰痛にとても効果的です。
他にも不眠症や冷え性、花粉症などにも効果がありますので、
覚えておくと便利なツボですから、周りの人にも教えてあげると
いいでしょう。
風市はふうしとも読まれます。このツボは両手を両脇に
ぶらんと垂らして、中指の先があたる場所に位置します。
腰痛に効果的なのですが、その他にも膝痛にも効果があります。
親指の腹で、ゆっくりと押して、ゆっくりと話すことを
繰り返して指圧をすると効果的で、これは「緩圧法」と
呼ばれる方法です。
