生理痛に効果的なツボについて

とくに頑張りすぎる人、仕事や運動に対しても、
全力で向かっていくフル活動が大好きな女性でも、
生理痛で悩んでいるという方は数多くいるでしょう。

そのような場合には、鎮痛剤などを飲んで対処することが
あるでしょうが、ツボを刺激するという「ツボ指圧」法が
あるということも知っておくといいでしょう。
これから、いくつかある身体の生理痛に効果的なツボを
紹介していまきますから、参考にしてみてください。

「気」という東洋医学の観点からみてみると、
身体は肉体疲労を貯めると気の熱の部分が多くなり、
冷やすことが出来にくくなるそうです。すると身体はバランスを
崩してしまうので、血液の循環などが悪くなり、
生理痛を引き起こすという考えなのです。

そのようになってしまった身体に効果的なツボは、
腎喩（じんゆ）・照海（しょうかい）・関元（かんげん）
・足三里（あしさんり）という４箇所があります。

腎喩というツボの場所は、両腕を身体の脇につけて、
うつぶせに寝た時に、両肘を結んだ線と背骨が交わった点から、
指2本分左右に離れた部分になります。
そこを親指に腹で、ゆっくりとやさしく指圧しましょう。

照海というツボは、足の内くるぶしにあり、
内くるぶしより2センチほど下に存在します。
少しくぼんでいる場所なので、分りやすいでしょう。
そこを親指でくるぶしの方に向かって押し上げましょう。

関元の位置は、おへその3センチほど下にありますから、
やさしく押すようにしましょう。
また、足三里のツボの位置は、ヒザの下の骨の外側で、
足を動かす際に筋肉の動きが分る場所にあります。
動いた筋肉の部分を、親指でさぐるような感じで指圧すると
位置が分るでしょう。