生理痛が重い方に効果的なツボ

毎月の生理痛がとても辛いという女性が多いようですが、
原因や症状は個人によって様々です。
その方のライフスタイルや性格も、影響している場合が多く、
生理痛と一言でいっても、吐き気や頭痛、腰痛や寒気などで
寝込む程の方もいるようです。

鎮痛剤などで症状を緩和しながら、生活をしているということも
多いようですが、鎮痛剤には頼りたくないと言う場合には、
「ツボ指圧」をしてみてはいかがでしょうか。

東洋医学の「気」の観点から、気の通り道をツボとして
刺激してあげることで、気の通りを良好にして、
症状を改善につなげていくのです。
気の熱が固まっている場合には、ツボを刺激して気の流れを改善します。

重い生理痛に効果的なツボは、
●三陰交（さんいんこう）
●足三里（あしさんり）
●血海（けっかい）
という三つのツボで、これからツボの位置を紹介しましょう。

まず三陰交は、足の内側のくるぶしから、指幅4本分ほど
上にあります。その部分を親指で押さえると、筋肉に
触れる感じが分りますが、その筋肉をひっかけるようにして、
やさしく丁寧に指圧しましょう。

足三里は膝の下の骨の外側にあり、足を動かしながら探すと
分りやすいでしょう。足を動かして筋肉の動きが分る部分が
足三里で、そこを親指でひっかけるようにしながら、
ツボを刺激しましょう。このツボは下痢や胃弱にも効果的です。

血海は、膝のお皿の内側から、指の幅三本ほど上にありますから、
親指で丁寧に揉むようにして押すと効果的です。