疲れ目に効果的なツボ
疲れ目に悩んでいる方は、年々多くなってきているように思われます。
それはデスクワークなどで、パソコンを使い、目を酷使するために
疲労が溜まった結果のようです。
ブルーベリーなどのサプリメントを愛用していると言う方も、
多いのではないでしょうか。
目の疲れがなかなか取れないと悩んでいる方は、
ぜひ即効性があるツボを押してみることをお薦めします。
目の疲労に効果的なツボは3種類あります。
●風池（ふうち）
●睛明（せいめい）
●客主人（きゃくしゅじん）
このツボはそれぞれ疲れ目に効くと言われる代表的なツボです。
風池は、後頭部の髪の生え際にある僧帽筋という筋肉の
周辺に存在し、両手の親指で風池をゆっくりと押しながら、
残りの指で頭を包む形で添えるといいでしょう。
10秒程度、息を吐きながらツボをおして、吸いながらゆっくりと
手を離すと効果的です。この動作を10回程度繰り返して行うと、
疲れ目はもちろんですが、首のコリなども改善されることでしょう。
睛明は、目頭の内側の鼻と重なるくぼみの部分のことで、
目を閉じながら、左右の睛明を親指と人差し指でつまむように、
やさしく押すといいでしょう。
ツボを押す場合には、ゆっくりと円を描くように押し続けたり、
時々目を強くつぶってみる動作も合わせて行うと良いでしょう。
違う刺激を与えることによって、疲れ目がほぐれる効果があるのです。
特に目が疲れているなと感じた際には、一度リセットする為にも
ゆっくり一分程はツボを押してみましょう。
客主人は、サイドの髪の生え際と、目尻の延長線上の中央部分で、
両サイドから顔を挟むような感じで、円を描くように押していくと
効果的だとされています。中指を人差し指の上に重ねた状態で、
あまり圧をかけすぎないようにして、ゆっくりと押すと効果的です。
