疲れ目に効果的なツボ押し
自分で目が疲れたな～と感じた際に、
自然に目頭やこめかみなどを、手で押していることがあります。
疲れ目から来るだるさや、首や頭のコリなどを感じ、
首の根元や襟足の生え際などを、指圧することもあるでしょう。
これはちょうど疲れ目に効くツボで、
無意識な動作なのですが、いつの間にか自然に
自分でも行っているものです。身体が本能的に有効なツボを押して、
改善しようと試みているのです。
今まで何気なく行っていたツボ押しを、
さらに意識を持ってするように出来れば、効果がアップすることでしょう。
今まで以上にピンポイントで刺激を与えることが出来れば、
疲れ目を改善することが可能になり、
効果も早く実感できるようになるでしょう。
充血やかすみ目などは、目に疲労がたまってきたというサインです。
さらにひどくなると、目の乾燥やストレスからドライアイへと
進行していきます。ドライアイになってしまう前に、
ツボを押して改善するようにしましょう。
睛明というツボは、鼻と目がしらの間にあるくぼみを指し、
さん竹というツボは、左右の眉頭の横にあります。
この二種類のツボを、それぞれ親指と人差し指を使って、
左右同時に指圧するだけでも、疲れ目が軽減されると言われています。
人差し指を中指に変えると、指の力が強い方にとっては、
バランスがいい力加減になります。目の周りのデリケートな
皮膚を傷めることなく、刺激を与えることが可能になるのです。
自分で押しながら、気持ちがいいと感じる場所を、
丁寧に優しく押していくだけでも、集中しながら行えば、
効果はアップするのです。
