簡単にできる疲れ目に効果的なツボ
いつも同じ姿勢などで、一点を見続けるような仕事を
していると、近い範囲しか焦点を合わせない為に、
目のピント調節をする部分に負担がかかってしまいます。
さらにそのままの作業を継続すると、目の奥へと負担がかかり、
疲れ目の症状だけではなく、頭痛や首などのだるさまで
引き起こすことになります。ゲームやパソコン、携帯などで
目を酷使する場合には、一時間に一度程度は眼を休めるように
心がけることが大切です。
その休憩している間に、簡単に出来るツボ指圧をすれば、
疲れ目も更に解消されるのです。やり方は簡単で、
目の周りの骨のくぼみの部分を、親指で数回ずつ
なぞるように丁寧にやさしく押しましょう。
さらに、目頭の上の「睛明」というツボは、特に効果的なので、
親指を使って数回押すとスッキリするでしょう。
気をつけなければならないのは、目の周りの皮膚は、
身体の中でも一番薄く、ツボを押す際には力を入れ過ぎないように
注意して行いましょう。目尻から目の下に移動しながら指圧をし、
目頭から目の上に進んでいき、さらに目尻方面に下がりながら
指圧をしていくと、リンパの流れも促されて、
血行も促進されますので、疲れ目に効果的に効いていきます。
さらに目の周りだけではなく、疲れ目に効くツボは、
首の後ろや腕などにも存在しています。
首の付け根部分の「天柱」「風池」などは中指の先を使いながら、
強弱をつけてもむように押していきましょう。
これならば、椅子などに座ったままでも行えますから、
仕事の最中や電車、バスなどに座っている時、
家でリラックスしている時にも簡単に行えます。
