足のツボで冷え性を撃退
女性の多くは、冷え性で悩んでいるのではないでしょうか。
冷え性に効果的なツボは、身体中にいくつかあるのですが、
特に極度の冷え性で困っている方にお薦めしたいのが、
足にあるツボを刺激することです。
足は身体の末端です。その足に冷え性に効果的なツボがあり、
行間（こうかん）と三陰交（さんいんこう）と呼ばれているツボです。
まず行間というツボですが、
足の指の付け根部分にあり、第一趾と第二趾の指の間で、
このツボは肝径の冷えに特に効果的だと言われています。
行間を刺激するときは、ゆっくりと押すことを心掛け、
強く押し過ぎないように注意しましょう。このような刺激を
与えることによって、血行を促して冷え性を改善することが出来ます。
また、三陰交というツボは、腎経・脾経・肝経の3つが交わることから
つけられた名前でもあり、冷え性に対して特に効果的なツボだと
言われています。冷え性の方は、靴下などをはいて足を温めますが、
三陰交というツボの位置までの長さがある靴下を、
履くようにするといいでしょう。
三陰交の位置は、足のくるぶしの上部から、指三本分の部分で、
骨の脇にくぼんだ場所がありますが、そこが正しい位置になります。
三陰交までの靴下などをはけば、保温効果が高まります。
効果的にツボ押しをしたい場合には、お風呂の中でゆぶねに
つかりながら、ゆっくりと行うか、お風呂上がりに身体全体が
温まっている時に行うと、より効果的にマッサージ効果が出ます。
お風呂に入れない場合には、蒸しタオルなどで温めて、
血行を促進すると効果がアップします。
